Salud Mental | Docentes

a) Es importante dedicar mayor número de horas al trabajo, de esta forma logramos nuestros objetivos laborales

b) Evitar espacios de ocio que me distraigan

c) Establecer un cambio rotundo de rutinas que me permita recordar mi nuevo estado

d) Al final de la jornada guarde todo lo que tenga que ver con el trabajo

a) Es importante variar el lugar de estudio e idealmente estar con varios estímulos en el ambiente.

b) Mejorar la percepción de seguridad, es decir sentirme seguro de lo que pienso y siento

c) No siempre se puede sentir cómodo en la situación en que se encuentra y eso está bien

d) Es importante que mis jefes busquen la manera de motivarme en mi trabajo

a) El fenómeno de la hiperventilación en una acción necesaria para calmar mi cuerpo

b) La respiración controlada implica estar gran parte del día controlado la respiración

c) Respirar algunos minutos por la nariz y expirar otros minutos por la boca de manera controlada es la base del ejercicio

d) Cuando estoy nervioso respiro más dióxido de carbono y libero más oxígeno.

a) Totalmente de acuerdo

b) De acuerdo

c) Medianamente de acuerdo

d) Poco de acuerdo

e) En desacuerdo

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